Mit einem speziell ausgearbeiteten Trainingsplan erzielen Sie mit gezielten Übungen die Effekte, die Sie mit dem Kurs nicht mehr erreichen können. Ausdauertraining verbrennt zwar fett und strafft auch anfänglich die Körperkonturen, aber nur bis zu einem gewissen Punkt des Trainings. Wenn Sie dann noch mehr Straffung oder Definition möchten, hilft nur gezielt die Muskulatur zu trainieren. Wer davor zurückschreckt, aus Angst bald Muskelberge zu besitzen, kann beruhigt sein. Moderates Krafttraining wird Ihnen keine riesigen Muskelpakete verschaffen sondern genau das formen was Sie sich wünschen: Einen schönen straffen Körper.
Proteine sind in pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln enthalten und für den Menschen unersetzbare Nahrungsbestandteile. Man unterscheidet zwischen pflanzlichen, wie z.B. Protein aus Soja, Gemüse und tierischen Proteinen, wie z.B. aus Fleisch, Eiern, Milch oder Fisch. Seit einigen Jahrzehnten werden auch gerne Aminosäure-Präparate und Eiweißshakes als Nahrungsergänzung eingenommen, da diese Produkte hochkonzentrierte Lieferanten der wertvollen Lebensbausteine sind.
